Essai gratuit

Un programme adapté à tous

Que vous soyez débutant ou confirmé, notre programme est conçu pour vous faire progresser à votre rythme, dans une ambiance conviviale et exigeante.

Tout le monde a le droit et la capacité d’apprendre à se défendre. Le Krav Maga a la caractéristique principale d'être facilement transmissible sur une courte période. Contrairement à une self-défense aux gestes compliqués, demandant des aptitudes physiques spécifiques (puissance, force, souplesse, ...), le Krav Maga est accessible au plus grand nombre puisque basé sur des mouvements simples, répétés de nombreuses fois pour en créer des automatismes.

Planning Hebdomadaire

Discipline Jour Horaire Niveau Salle
Krav Maga adultes (et + de 15 ans) Lundi 19h00 - 20h45 Tous niveaux Lingolsheim
Krav Maga adultes (et + de 15 ans) Mercredi 19h00 - 20h45 Tous niveaux Lingolsheim
Krav Maga adultes (et + de 15 ans) Vendredi 19h00 - 20h45 Tous niveaux Pfulgrisheim
Krav Maga Kids enfants (8-14 ans) Samedi 10h00 - 11h30 Tous niveaux Lingolsheim
Cours particuliers self défense
Nous contacter		 Lundi au Samedi à votre convenance Tous niveaux
En savoir plus		 à votre convenance

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Nos Niveaux de Pratique

Débutant

  • Les bases du Krav Maga
  • Postures et déplacements
  • Défenses sur attaques simples
  • Gestion du stress
  • Conditionnement physique

Intermédiaire

  • Techniques avancées du Krav Maga
  • Pratique postures et déplacements
  • Défenses sur attaques combinées
  • Gestion du stress
  • Préparation aux grades

Avancé

  • Perfectionnement des techniques
  • Défenses sur attaques complexes
  • Maîtrise postures et déplacements
  • Enseignement
  • Préparation aux examens

Tenue et équipement

Textile

Pantalon noir de kimono Krav Maga FEKM, tee-shirt Krav Maga FEKM (couleur blanche, en prévoir au minimum 2). Possibilité de l'acheter directement au Club, vous disposerez du tee-shirt avec le logo AKMK.

Protections

  • Femme : coquille, protège-tibias, protège-poitrine avec coques/inserts (femme), protège-dents.
  • Homme : coquille, protège-tibias, protège-dents, et accessoirement coudières et genouillères.
  • Enfant : protège-tibias, accessoirement coudières et genouillères.

Gants de boxe

Adultes : gants de boxe recouvrant totalement la main, 12 oz minimum. Pour les débutants, les gants de boxe et le protège-dents sont obligatoires après 2 mois de pratique.

Chaussures

Chaussures souples INDOOR à semelles plates, pour un usage exclusif en salle. Important : la semelle doit être non-marquante (blanche ou à gomme naturelle). Les chaussures souples de type volley-ball sont particulièrement adaptées.

Accessoires

Genouillères et coudières sont utiles mais non nécessaires. Pour les ceintures Marron et plus : couteau, bâton en mousse et pistolet d'entraînement. Vous devrez emporter votre matériel d'entraînement pour le passage de grade.

Nos Spécialités

Krav Maga adultes
(et + de 15 ans)

Self-défense efficace, confiance en soi, amélioration de sa condition physique.

Krav Maga Kids enfants
(8-14 ans)

Canalisation de l'énergie, confiance en soi, respect du corps qui grandit et du mental qui se forme.

Stages et
Spécial défense féminine

Le kit pour prendre confiance en soi et savoir réagir, adhérents comme non adhérents.

Cours particuliers

Reprendre confiance en soi, savoir réagir dans des situations à risques, améliorer sa condition physique.
En savoir plus


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